Ҳангоми ҷустуҷӯи парҳези зуд-зуд барои худ, шумо бояд парҳези пешниҳодшудаи хӯрокро ба назар гиред. Бисёр одамон, ки вазни худро гум мекунанд, набудани маҳсулоти гӯштӣ дар байни менюҳои гиёҳхорӣ набуданд. Бо вуҷуди ин, дӯстдорони гӯшт наметавонанд бидуни порчаи дӯстдоштаи сафеда 10 рӯз зиндагӣ кунанд. Равғани 10-рӯзаи гӯшт аз сабаби қобилияти истифодаи эҳсоси иштиҳо хеле маъмул гашт.
Самаранокии ин усули аз даст додани вазн бо истеъмоли назарраси энергия барои ҳозима бо роҳи истисноии карбогидратҳо аз меню шарҳ дода мешавад. Ба ибораи дигар, анборҳои бадан барои ғизо барои ғизо сарф мешаванд.
Фоидаҳо ва муқобилият
Парҳези гӯшт барои талафоти вазн танҳо 10 рӯз пас аз зиёд шудани миқдори моддаҳои сафеда аксар вақт саломатӣро вайрон мекунад. Масъала ин аст, ки парҳези гӯшт як майлҳои нитроген дорад ва барзиёдии онҳо барои одамон номатлуб аст. Духтурон маслиҳат медиҳанд, ки дар як рӯз дар як рӯз 0.159 кг гӯшт бихӯред.
Тавре ки шумо медонед, ҳуҷайраҳои зинда аз сафеда ташкил карда мешаванд ва бидуни сафедаҳо, мубодилаи моддаҳои мувофиқ ғайриимкон аст. Инчунин, парҳези гӯшт барои 10 рӯз баданро бо оҳан дар шакли осонтарин ва маъданҳои асосӣ бо витаминҳо таъмин мекунад.
Агар шумо ин парҳези гӯштро бо машқҳои систематикӣ якҷоя кунед, шумо метавонед вазни худро зудтар гум кунед. Бо ёрии парҳези гӯшт меъда хӯроки хурд мегирад ва ҳаҷми худро коҳиш медиҳад. Дар оянда, пас аз ба охир расидани давраи гӯшт, хоҳиши хӯрдани бисёр нахоҳад буд.
Гарчанде ки ба парҳези гӯштӣ мухолифат доранд:
- мавҷудияти бемориҳои вазнин;
- пирӣ;
- бемории гурда;
- оқибатҳои номатлуб дар сурати ғизои гӯшт дар тобистон.
Омилҳои номатлубе, ки аз низоми сафеда бармеоянд, бо меъда ва функсияи рӯда ва сарчашма бо хастагӣ алоқаманданд.
Менюи парҳези гӯштӣ
Бо парҳези гӯштӣ манбаъҳои асосии карбогидратҳои оддӣ хориҷ карда мешаванд. Табиист, ки хӯрокҳои дар меню пешниҳодшуда омодагии гуногунро дар бар мегиранд. Баъзан он тавсия дода мешавад, ки истеъмол кардани қисмҳои хурди моҳӣ, тухм мурғ ва ҳар гуна сабзавот ва рӯшноӣ истеъмол кунед.
Ғизо набояд шӯр набошад, аммо гиёҳҳои хушкшуда барои беҳтар кардани таъми.
Пеш аз оғози хӯрок, беҳтараш 0,249 литр нӯшед. об. Моеъҳои мувофиқ афшураҳои сабзавоти хонагӣ ва инфузияҳои навро дар бар мегиранд. Бо вуҷуди ин, меъёри моддаҳои сафеда, ки парҳезро ташкил медиҳанд, набояд дар як рӯз беш аз 0,39 кг бошад. Бегоҳӣ пас аз соати 8, он хӯрок хӯрдан манъ аст.
Барои халос шудан аз 5000-7000 гр
Рӯзи аввал
- Субҳ: салати бодиринг; Хукҳои судак - 0.12 кг.
- Нисфирӯзӣ: Ҳасиб қаймоқи судак - 0.059 кг; як тухм.
- Нисфирӯзӣ: Сина пухта пухта - 0,12 кг.
- СОМИ НАГУЗУРГ: Панири сахт - 0.055 кг, йогурт-кам-фарбеҳ - 0.075 л.
- Хӯроки шом: моҳӣ - 0,12 кг.
Рӯзи дуюм
- Наҳорӣ: Оби Бедагӣ - 0.12 кг.
- Субҳонаи дуюм: Баргҳои салат - 0.059 кг.
- Хӯроки нисфирӯзӣ: галла - 0,12 кг; як помидор.
- Spack Newach: Ҳасиб қаймоқи судак - 0.059 кг.
- Хӯроки шом: гӯшти мурғ пухта пухта - 0.21 кг.
Рӯзи сеюм
- Субҳи: Сина мурғ - 0,12 кг.
- Нисфирӯзӣ: Ҳасиб судак - 0.059 кг; як тухм.
- Нисфирӯзӣ: хуки пухта - 0.099 кг.
- Пойгоҳи нимтайёр: Хӯриш сабук - 0.049 кг.
- Хӯроки шом: Гӯшти ранга - 0,12 кг.
Чаҳорум
- Наҳорӣ: гӯшти гов - 0.118 кг; Хӯриш сабук - 0.049 кг.
- Наҳорӣ дуюм: Ҳасиб яхмос - 0.059 кг; як помидор.
- Нисфирӯзӣ: гӯшти гов - 0.118 кг.
- Spack Newnoon: Салом бодиринг - 0.059 кг, як тухм.
- Хӯроки шом: мурғ - 0.118 кг.
Паньум
- Субҳи: хуки судак - 0.118 кг.
- Хӯроки нисфирӯзӣ: хӯриш бодиринг - 0.118 кг; як тухм.
- Хӯроки нисфирӯзӣ: Пӯшидани хӯроки нисфирӯзӣ Рабта Раба - 0.059 кг.
- Spack Newack: Хӯриш сабзавот - 0.059 кг.
- Хӯроки шом: ҳасиб - 0,059 кг.
Шашум
- Наҳорӣ: Субҳонӣ: судак, Туркия - 0.059 кг.
- Наҳории дуюм: як тухм.
- Хӯроки нисфирӯзӣ: сина мурғ - 0.118 кг; Хӯриш бодиринг - 0.059 кг.
- Spack Deall: Хӯришини сабз - 0.059 кг.
- Хӯроки шом: Ҳасиб яхмос - 0.118 кг.
Ҳафтум
- Наҳорӣ: моҳӣ - 0.118 кг.
- Нисфирӯзӣ: як тухм.
- Хӯроки нисфирӯзӣ: гашта - 210 г.
- Space нисфирӯзӣ: Як бодиринг.
- Хӯроки шом: мурғ - 0.079 кг; Хӯриш сабзавот - 0.059 кг.
Ҳаштум
- Субҳона: Чӯҷа - 0.118 кг.
- Наҳорӣ дуюм: Ҳасиб яхмос - 0.059 кг; як тухм.
- Нисфирӯзӣ: Сина мурғ - 210 г;
- Spack Newnoon: Салом бодиринг - 55 г.
- Хӯроки шом: моҳӣ - 0.118 кг; як помидор.
Нӯҳум
- Наҳорӣ: гӯшти гов - 0.118 кг; Хӯриш сабзавот - 0.118 кг.
- Нисфирӯзӣ: Ҳасиб яхмос - 0.059 кг.
- Нисфирӯзӣ: хук - 0.191 кг.
- Бидуни нимрӯзӣ: бодиринг ва томҳои помидор - 0,055 кг.
- Хӯроки шом: моҳӣ - 0.118 кг; Хӯриш тару тоза - 0.059 кг.
Даҳум
- Субҳи гов: гӯшти гов - 0.118 кг.
- Субҳонаи дуюм: Баргҳои салат - 0.059 кг.
- Хӯроки нисфирӯзӣ: сина мурғ - 0.191 кг;
- Газакҳои нисфирӯзӣ: Як помидор.
- Хӯрок: бодиринг ва хӯриш карам - 0.149 кг.
Дар давоми 5 рӯз низ парҳези гӯштӣ мавҷуд аст, аммо он аз ғизои даҳ рӯз фарқ мекунад.
Шарҳ дар бораи парҳез
Бисёре аз он, ки парҳези гӯштро аз сарфи назар аз он аз даст доданд, ки аз даст додани пӯсти зиёдатӣ ҳангоми нигоҳ доштани пӯсти чеҳра ва тамоми бадан дар ҳолати хуб қарор гирифтанд. Ғайр аз ин, ҳеҷ кас ба 10 нафар гурусна ҳис намекунад. Ва нигоҳ доштани ин ҷадвали парҳез барои занон ва ҳам мардон мушкил нест.
Баръакси огоҳиҳо дар бораи мушкилоти имконпазир бо рӯдаҳо пас аз парҳези гӯштӣ, одамоне, ки парҳези махсуси гӯштро бо меъда ва рӯдаи онҳо мушкил набуданд.
Баъзе одамоне, ки вазни худро аз даст медиҳанд, бо истифода аз ин усул натиҷаҳои хуб доранд, ки 9000 г дар як ҳафта ва се рӯзро ташкил медиҳанд, беш аз як сол.