Парҳези ҳафта як роҳи муассири зуд аз даст додани вазн аст. Ҳамин тавр, дар он шумо метавонед дар 7 рӯз то 7 кило вазн кунед. Чӣ тавр бояд кард? Ва то чӣ андоза бехатар аст? Дар маводи мо хонед.
Diet Nedelka намояндаи барҷастаи як қатор парҳезҳост, ки дар як муддати кӯтоҳ талафоти вазнро ваъда медиҳанд. Албатта, он бо маҳдудияти шадиди ғизо ва аз ин рӯ, шумораи калорияҳо алоқаманд аст. Қобили зикр аст, ки таҳаммули ин парҳез осон нест, аз ин рӯ ба шумо лозим аст омодагӣ гиред. Тавсия дода мешавад, ки бисёр роҳ равед ва баъзе таассурот гиред, то дар бораи хӯрок фикр накунед. Беҳтар аст, агар ин ҳафт рӯз шумо то ҳадди имкон дар хона, ки дар он яхдон ҳаст, камтар вақт сарф кунед. Инчунин дар ин давра хеле тавсия дода мешавад, ки чизеро, ки шумо наметавонед бихӯред, пухтан лозим аст.
Дар мавриди об, чун маъмул, шумо бояд дар як рӯз ҳадди аққал 1, 5 литр нӯшед. Ба нӯшокиҳои дигар танҳо чойи сабз иҷозат дода шудааст (ба истиснои рӯзҳои махсус)
Ҳафтаи парҳез: меню
Тавре ки дар боло зикр шуд, парҳези Неделка мисли як парҳез парҳези хеле маҳдудро дар бар мегирад. Аз ҷумла, шумо метавонед ҳар рӯз танҳо як маҳсулот бихӯред ва онро ба 3-4 хӯрок тақсим кунед.
Рӯзи аввал
Менюи шумо дар бораи нӯшидан аст: чойҳо, қаҳва, афшураҳо. Шумо метавонед ҳама чизро нӯшед (ба истиснои нӯшокиҳои газдор) ва ба ҳар миқдор. Аммо беҳтар аст, ки хӯрокро рад кунед.
Рӯзи дуюм
Менюи шумо сабзавоти хом аст. Дар миқдор маҳдудият вуҷуд надорад. Хӯроки асосии он аст, ки ба онҳо табобати гармӣ надиҳед.
Рӯзи сеюм
Ин рӯз рӯзи аввалро такрор мекунад ва рӯзи нӯшокӣ аст, бинобар ин нӯшокиҳои ҷолибро захира кунед. Агар дар ҳақиқат бароятон душвор бошад, шумо метавонед 2 ширини сабзавот харед.
Рӯзи чорум
Мева. Меваҳои хомро ба ҳар миқдор бихӯред.
Рӯзи панҷум
Менюи шумо гӯшти лоғар, панири косибӣ ва тухм судак аст. Маҳдудияти ҳаҷм: гӯшт - 300 грамм, панир - 100 грамм ва 3 тухм.
Рӯзи шашум
Рӯзи шашум низ менӯшад.
Рӯзи ҳафтум
Рӯзи ҳафтум дар парҳези Неделка ният дорад аз парҳези қатъӣ хориҷ шавад, бинобар ин меню ҳарчанд пурра хоҳад буд, аммо ба ҳар ҳол то ҳадди имкон парҳезӣ хоҳад буд.
Барои наҳорӣ як омлет ва йогурт бихӯред. Барои хӯроки нисфирӯзӣ бо шӯрбо мурғ машғул шавед. Хӯроки нисфирӯзӣ мева аст. Ва барои хӯроки шом - хӯриши юнонӣ.
Аз даст додани вазни зуд то чӣ андоза хатарнок аст?
Ин аз он вобаста аст, ки шумо гум кардани вазни зуд ва чӣ қадар вазни худро гум кардан мехоҳед. Агар шумо фарбеҳ бошед ва вазни зиёдатиро аз даст надиҳед, он метавонад зудтар аз байн равад, агар ба шумо лозим аст, ки танҳо як чанд фунт аз даст диҳед.