-
Парҳези Дукан ба шумо имкон медиҳад, ки вазни худро гум кунед ва вазни мӯътадили худро дар тӯли умр нигоҳ доред. Аз 4 марҳила иборат аст: Ҳамла, ивазкунӣ, муттаҳидшавӣ ва устуворшавӣ. Биёед қоидаҳои асосии парҳез, менюи ҳар рӯзро дар ҷадвалҳо дида бароем ва инчунин дастурҳои лазизро мубодила кунем.
3 Ноябр 2023
-
Дар мақола хусусиятҳои парҳез барои танбалҳо баррасӣ карда мешавад. Принсипҳои асосии парҳез баррасӣ карда мешаванд, нақшаи парҳезӣ барои танбалҳо, инчунин натиҷаҳо ва баррасиҳои онҳое, ки вазни худро гум мекунанд, дода мешаванд.
5 Январ 2022
-
Парҳези дӯстдошта, ҳама чизро бихӯред ва вазни худро гум кунед, моҳияти парҳез, ҷиҳатҳои мусбат ва манфии усул, принсипҳое, ки бояд риоя карда шаванд, намунаи меню, тафсирҳои онҳое, ки ин парҳезро дар худ санҷидаанд, меарзад.
3 Январ 2021
